Ana nos enseña un consejo a base de ajo para fortalecer, cuidar y eliminar bacterias y hongos de las uñas, un tratamiento natural y económico de toda la vida para poner sanas nuestra uñas y muy fácil de hacer.

Mas información sobre Ana:

The Hair Queen 👑 Pelucas • Coletas • Extensiones • Y Más
💇‍♀️Expertas en creación y venta de pelucas naturales. 💇‍♀️👩🏽
⏰L-M-J-V 10h – 14h / 15h – 19h
⏰M-S 10h – 14h
📞 623344771 / 911996690
www.thehairqueen.es

❤️–En Casa Contigo–❤️

Ana nos enseña un tratamiento totalmente natural, económico y que funciona muy bien para quitar y aliviar las picaduras leves de mosquitos y otros insectos de forma natural.

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Ana nos enseña un tratamiento totalmente natural, económico y que funciona muy bien para ayudar a aliviar el picor de las picaduras de insectos como mosquitos, hormigas, arañitas, etc.. para estos casos leves de picaduras y aliviarnos. Si son picaduras mas graves aconsejamos siempre ir al medico.

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El consejo de Ana de hoy es para ayudarnos de una manera muy económica y súper efectiva a cuidar las manos e hidratarlas por las consecuencias del frio.

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Porque ejercicios de silla? Son especialmente diseñados para personas:
• mayores
• con limitaciones físicas
• gente que están en un sitio restringido como una oficina
• que pasan demasiado tiempo delante de un ordenador
• problemas con las articulaciones
• personas que no pueden o no deben hacer ejercicios normales
• absolutos principiantes
• o gente que no le gusta el ejercicio
Estos ejercicios están diseñados para no sobrecargar ninguno de nuestras articulaciones sin embargo son aerobicas y ayudan en el fortalecimiento de los músculos a la vez que elevan el ritmo cardiaco para mejorar la circulación.

Aunque son de cero impacto, siempre hacerlos hasta sus propios limites sin esforzar, cada dia aumentando hasta llegar al nivel deseado. Recomendamos hacerlos 2 a 3 veces a la semana pero pueden hacerlos todos los días como parte de su rutina diaria.

Primero damos una pequeña explicación del Ejercicio:
• Vamos a aspirar aire lentamente por la nariz. Aspiraremos primero lentamente empezando desde la parte baja del torso (notaras los músculos de tu diafragma (tripa) hincharse-en realidad estamos forzando el diafragma para hacer esto pero la mayoría de la gente identifica esto con los músculos de la tripa) subiendo hasta la parte superior de los pulmones ( tu pecho). Lo mantendremos 3 segundos y a continuación soltaremos el aire suavemente. Todo el ejercicio tardará unos 15 segundos.
Ahora vamos a hacerlo:
• Échate o siéntate en posición recta, Cerrar los ojos. Relájate y echa todo el aire por la boca.

Empezamos:
• A la cuenta de 1 vamos a aspira lentamente por la nariz, llenando primero la parte baja (músculos tripa) o el diafragma y subiendo hacia arriba, sintiendo como se hincha la parte de en medio y por último la parte alta del pecho
• Aspira lentamente desde abajo sintiendo como se hincha la parte baja del diafragma 1, 2, 3. Sube arriba siente como se va hinchando en centro y parte alta del pecho 4, 5
• Retener la respiración 1, 2, 3, 4, 5
• Echa el aire por la boca lentamente. Nota como se deshincha primero el pecho, 1, 2, 3 y por fin apriete los músculos de la tripa o diafragma para expulsar todo el aire que queda 4 y 5.
• Relaja los músculos de tu cara y vacía tu mente. Concéntrate sólo en la respiración.
• Espera 5 segundos y repite el ciclo.

Se sabe desde hace tiempo que el vinagre de sidra de manzana ayuda a potenciar cualquier régimen de adelgazamiento. El vinagre de sidra de manzana es uno de los más efectivos y naturales ingredientes para perder peso porque ayuda a acelerar el metabolismo y quemar calorías más deprisa.

Además de ayudar a dar una sensación de saciedad, está indicado no solo para perder grasa en general sino para perder la grasa abdominal que es de las más dañinas para el corazón y toda nuestra salud.

Se ha demostrado científicamente que personas que tomaron Vinagre de Manzana o de Sidra de Manzana durante 12 semanas tuvieron una reducción significativa no solo de peso en general sino de grasa abdominal, cintura y de los triglicéridos.

Te vamos a preparar tres bebidas que puedes tomar de tres maneras diferentes según tu estilo de vida o necesidades. Uno es una bebida fácil y rápida, después preparamos una agua con infusión y por último un coctel.

Todos son igualmente efectivos, alguno tiene más ingredientes para potenciar aun más el vinagre pero se toman de diferente manera. No tomen mas de una receta al dia – o sea no tomen la infusión y el coctel etc.

PRECAUCION – Nunca tomen el vinagre puro – siempre disuelto adecuadamente.
Pueden escoger entre estas variedades:
• Bebida Básica– para tomar durante todo el día.
• Infusión – para tomar durante todo el día
• Coctel para tomar 2 veces al día

NOTA: Pueden endulzar cualquiera de estas opciones: con Estevia (sin calorías) 1 cucharadita de miel (21 calorias) o azucar (16 calorias).** El mas saludable y beneficioso es la miel.

– Bebida Básica Detox y Acelerador de Metabolismo Rapida

Beber durante todo el dia
• 1/2 litro – 2 tazas agua
• 2 cucharaditas vinagre
• 1 cucharadita miel o Estevia
Preparación: Remover todo bien. Guardar en refrigeradora

– Agua Metabólica en Infusion
Detox and Acelerador del Metabolismo

Tomar durante todo el día.
Ingredientes
• 1 litro agua
• 1/2 limón en rodajas con piel
• Hojas de menta fresca
• 2 cucharaditas de vinagre
• 5 rodajas de pepino con piel
• 3 rodajas de jengibre fresco. (Si no tienen, poner 1/2 cucharadita de jengibre en polvo).
• Opcional: Estevia o 1 cucharadita de miel.
Preparación: Poner todos los ingredientes en una jarra y remover. Macerar 6 hours en la refrideradora. Se puede guardar en refrigeradora hasta 4 días.

– Coctel Metabólico y Detox

Tomar 2 veces al dia 15 minutos antes de la comida y de la cena.
Ingredientes:
• Zumo de piña 8 oz. – 240ml. – anti-inflamtorio, desintoxicante
• Miel – 1 cucharadita – antiinflamatorio, con antioxidantes, minerales y vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico
• 2 cucharaditas – Vinagre de sidra de manzana
• Hielo

Preparación: Poner todos los ingredientes con el hielo y triturar hasta llegar a la consistencia deseada.

Esta bebida no es solo para los que queráis perder peso sino para cualquiera que quiera mantener una buena salud con un buen nivel de energía.
Para perder peso lo mejor, además de la dieta es un limpiador de colon, pero la mayoría te dejan cansado e incómodo.

Hemos encontrado este smoothie, recomendado por especialistas , lleno de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra que:
• No solo ayuda a limpiar el colon suavemente – tan importante en cualquier régimen de salud
• Además mantiene tu nivel de energía y
• Estimula el metabolismo.
• Muy importante es que ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en sangre para que no tengas esas ansias o ganas de consumir dulces.
• Para colmo sabe bien.

Ingredientes:
• 1 banana o plátano
• 1 taza piña en trozos
• 2 tazas espinacas frescas
• 1 taza apio en trozos
• 2 tazas lechuga romana
• 1 pepino sin piel y en trozos
• 2 cucharadas zumo limón
• 1 manzana sin piel y corazón en trozos.
• 1/2 cucharadita de canela en polvo
• 1 a 2 tazas agua fría

Preparación y Uso
• Poner todos los ingredientes en una trituradora y batir hasta que quede liquido. ***Si es necesario se puede añadir más agua.
• La recomendación es tomar un vaso por la mañana y también podéis tomarlo como un tentempié por la tarde cuando ya sientes un poco de cansancio y te esta apeteciendo tomarte algún chuche.
• Por su gran aporte de ingredientes tan beneficiosos y necesarios, entre ellos las cantidades recomendadas de frutas y verduras a diario, puede tomarlo todos los días como desayuno o a media tarde como merienda, tanto en un régimen de adelgazar como en un régimen de salud.
• Caducidad 2 -3 días en refrigeradora.

Hoy Chema nos enseña unos ejercicios de respiracion para aliviar es estres, ayudar a relajarnos y mejorar nuestra salud, espero que os vayan muy bien.