Porque ejercicios de silla? Son especialmente diseñados para personas:
• mayores
• con limitaciones físicas
• gente que están en un sitio restringido como una oficina
• que pasan demasiado tiempo delante de un ordenador
• problemas con las articulaciones
• personas que no pueden o no deben hacer ejercicios normales
• absolutos principiantes
• o gente que no le gusta el ejercicio
Estos ejercicios están diseñados para no sobrecargar ninguno de nuestras articulaciones sin embargo son aeróbicas y ayudan en el fortalecimiento de los músculos a la vez que elevan el ritmo cardiaco para mejorar la circulación.
Aunque son de cero impacto, siempre hacerlos hasta sus propios límites sin esforzar, cada día aumentando hasta llegar al nivel deseado. Recomendamos hacerlos 2 a 3 veces a la semana pero pueden hacerlos todos los días como parte de su rutina diaria.
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